Propozycje aktywności wyciszających

głęboki ucisk – dziecko może się samodzielnie przytulać („autoprzytulanie”) lub może przytulić się do drugiej osoby, np. przez zabawę „niedźwiedzie uściski”;

masowanie ciała dużą piłką, wałkiem do ciasta, masażerem;

ciasne zawijanie w koc, które można połączyć z zabawą „naleśnik”;

przeciskanie się przez ciasne miejsca, tunele;

położenie się pod wielką poduszką typu worek sako lub siedzenie na takim worku;

ograniczenie bodźców wzrokowych (jak najbardziej naturalne światło, pastelowe kolory, ograniczone dekoracje na ścianach czy w oknach, otwarte półki zastąpione zamkniętymi, zabawki pochowane do białych pudeł);

zabawy gliną, masą solną, ciastoliną;

ugniatanie piłek antystresowych;

kąpiel (można wykorzystać olejki eteryczne, pamiętając, że część zapachów ma właściwości pobudzające, a część – wyciszające); przed zastosowaniem konkretnego zapachu trzeba sprawdzić, czy dziecko toleruje tę konkretną woń; właściwości wyciszające ma lawenda, wanilia i róża;

pozwolenie dziecku na wejście do wanny w ubraniu lub przykrycie go w wannie dużym ręcznikiem – ciężar odzieży lub ręcznika będzie stymulacją czucia głębokiego, co podziała wyciszająco na dziecko;

aktywności związane z ciężką fizyczną pracą: noszenie ciężkich przedmiotów, zakupów, wyciąganie mokrego prania z pralki itp.